| 好吃停不下来的芒果椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 613克 | 好吃停不下来的芒果椰奶冻热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于板球274分钟消耗的热量...300 | |||||
好吃停不下来的芒果椰奶冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（想要芒果多点可以放2个）（1个）、清水（100毫升）、椰汁（400克）、牛奶（250毫升）、细砂糖（100克）、吉利丁片（3片）
1/10. 将需要的材料准备好
2/10. 将吉利丁片冷水泡软
3/10. 将清水、牛奶、椰浆、白砂糖 倒入锅中，一起煮开
4/10. 待煮滚后，将泡软的吉利丁片从冷水中取出，沥干，放入锅中，关火，搅拌至融化
5/10. 将煮好的混合液倒入准备好的大保鲜盒中
6/10. 将大芒果切丁，小胖只切了一个芒果，后来发现有的地方没有覆盖到芒果，其时是可以切2个的。
7/10. 将切好的芒果粒放入已经放凉的椰浆混合液中，放入冰箱冷冻至凝固，一般3小时左右
8/10. 侧面
9/10. 将冻好的芒果椰奶冻脱膜，先切成条，再切块即可，最好是3天之内吃完。
10/10. 切成块状
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、保护胃肠、润肺生津等功效；
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营养信息
- 好吃停不下来的芒果椰奶冻热量1371 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠93.2 毫克
- 钙283 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾584 毫克