| 北极虾瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 200克 | 北极虾瘦肉粥热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于吹长号155分钟消耗的热量...210 | |||||
北极虾瘦肉粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
野生北极虾（12只）、大米（100克）、猪里脊（100克）、生菜（50克）、姜丝（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 大米放入加了油和盐的水中浸泡20分钟。
2/9. 里脊肉凉水下锅，水开后即可捞出。
3/9. 里脊肉切成小块，加入姜丝，盐，胡椒粉，料酒，腌渍。
4/9. 野生北极虾常温下解冻后去皮和头，把剥好的虾仁放入碗中，加入胡椒粉和姜丝，料酒，抓匀后腌制几分钟。
5/9. 锅中水烧开后，把大米倒进去，大火煮开，小火煮三十分钟左右。
6/9. 放入腌好的肉丁，继续熬10分钟。
7/9. 放入腌好的北极虾。
8/9. 放入洗净后切成丝的生菜叶。
9/9. 加入适量的盐调味，搅匀后关火。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、促进消化等功效；可与桂圆、桂圆肉、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北极虾瘦肉粥热量544 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠107 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾738 毫克