| 森系泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 574克 | 森系泡面热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡，相当于空手道144分钟消耗的热量...600 | |||||
森系泡面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、鸡蛋（一个）、黄瓜（一个）、芝士（适量）
1/4. 方便面没有要求，根据个人口味。
2/4. 黄瓜切片
3/4. 先煮面，然后打一个荷包蛋、再根据个人口味放入适量的芝士（也可以放芝士片），快出锅前放入切好的黄瓜片。
4/4. 非常的好吃！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、和血、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、韭菜、玉米搭配；与鹅蛋、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、苹果、豆腐搭配；与菠菜、油菜、杏相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 森系泡面热量1443 千卡
- 脂肪54.31 克
- 蛋白质48.56 克
- 碳水化合物68.72 克
- 钠1875.5 毫克
- 钙904 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾449 毫克