| 不一样的番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 不一样的番茄炒蛋热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于摆桌子58分钟消耗的热量...150 | |||||
不一样的番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两颗）、鸡蛋（两个）、盐（两小匙）
1/4. 所有配料君登场，番茄两颗，将肉挖出备用；鸡蛋两颗打撒；些许葱花；鸡蛋里放一小匙盐搅匀
2/4. 葱花爆香，炒鸡蛋，人人都会不啰嗦
3/4. 加入番茄肉，挖出来的好处就是看不见番茄却有满满的番茄香，迅速炒，出锅前再放一小匙盐，因为用的都是小鸡蛋和小番茄所以盐比较少，口重和食材大一点的小伙伴多放点盐就好
4/4. 嗯哼～出锅咯
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与卷心菜、茭白、福寿鱼搭配；与海蟹、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、干辣椒、洋葱搭配；与鹅肉、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不一样的番茄炒蛋热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克