| 减肥食谱-微辣粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 402克 | 减肥食谱-微辣粉丝热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于网球101分钟消耗的热量...360 | |||||
减肥食谱-微辣粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、菠菜（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 水开以后放粉丝和菠菜
2/5. 汤粉不易煮时间过长大概三分钟，出锅过凉水。
3/5. 捞出 放辣酱 火锅蘸酱 醋 蜂蜜
4/5. 这是调料
5/5. 成功~~~
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、防治痔疮等功效；可与茄子、冬瓜、羊肝搭配；与猪肉、丝瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与牛奶、胡萝卜、黄瓜搭配；与螃蟹、菠菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥食谱-微辣粉丝热量604 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质2.45 克
- 碳水化合物162.65 克
- 钠31.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.23 毫克
- 钾360 毫克