| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 405克 | 土豆泥热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于做作业519分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、黄油（少许）、谈奶油（少许）、白糖（少许）、署片（少许）
1/9. 先上一个成品图哦
2/9. 制作土豆泥的材料：土豆、黄油、淡奶油、白糖、署片。
土豆买回来洗净，放入锅里加水大约煮十五分钟左右，也可以过蒸哦。呵呵！
3/9. 黄油、淡奶油拿出来自然解冻。
4/9. 土豆煮好后去皮。
5/9. 用勺子把土豆碾碎，趁热把黄油放在土豆里，使之充分溶解到土豆里。
6/9. 将碾碎的土豆放在细网的漏勺里，用小勺子按压土豆泥，土豆泥会从漏勺底部慢慢的渗出来。过筛后的土豆泥会更加的细腻柔软，这样处理过后的土豆泥口感沙沙的特别好，这时可以放一些淡奶油和白糖放入土豆泥里拌匀。
7/9. 将拌匀的土豆泥放入裱花袋里，然后挤在薯片上即可。
8/9. 最后再上两张美图供大家流口水哟！
9/9. 哈哈哈哈
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、宽肠通便等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量935 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物117.1 克
- 钠44.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾512 毫克