| 清水蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 845千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 256克 | 清水蚕豆热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于电工283分钟消耗的热量...180 | |||||
清水蚕豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（250克）、盐（少量）
1/3. 最新鲜的蚕豆洗干净。
2/3. 锅里放水，加入盐，烧开
3/3. 倒入洗干净的蚕豆，盖上锅盖煮一分钟，盛出即可食用！
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼生长、利尿渗湿、防癌等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与扇贝、田螺、海螺 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清水蚕豆热量849 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠10118 毫克
- 钙90 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1127 毫克