| 小炒藕尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 小炒藕尖热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于保龄球运动35分钟消耗的热量...180 | |||||
小炒藕尖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕尖（一把）、大蒜（5瓣）、青椒（2个）
1/5. 材料如图准备好~
2/5. 热油锅，炒香青椒和大蒜。
3/5. 加一勺豆瓣酱，想吃清淡的可省略这一步骤。
4/5. 放入藕尖迅速翻炒，加盐，少许食醋。
5/5. 好啦，清脆可口。开吃吧~
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、温中健胃、促消化等功效；可与马齿苋、武昌鱼、洋葱搭配；与芒果、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、促消化等功效；可与鸡翅、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小炒藕尖热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克