| 洋芋粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 506克 | 洋芋粑粑热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于贴墙纸280分钟消耗的热量...180 | |||||
洋芋粑粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、肉末（适量）、小葱（适量）、胡椒，盐，面粉（适量）
1/3. 土豆削皮切块上火隔水蒸至用筷子戳熟透。
2/3. 肉沫少油抄熟，小葱切沫
熟透的土豆放入保鲜袋加适量盐和胡椒，捏成土豆泥。
3/3. 最后盘子里放适量面粉防止粘黏，用手团成半厘米厚的小饼。洋芋粑粑做好。
最后可以直接吃或者用油煎至两面金黄。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋粑粑热量841 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠70.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾647 毫克