| 香炸鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 香炸鱿鱼热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于露营187分钟消耗的热量...150 | |||||
香炸鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）、金龙鱼食用油（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）
1/4. 鱿鱼洗干净，加料酒泡一刻钟，去除腥味，控干水，加生粉拌匀
2/4. 葱姜，洋葱洗净，切好待用
3/4. 锅内放油，将鱿鱼下锅炸至颜色金黄，捞出装盘。
4/4. 锅内留少于油，下干辣椒，葱姜洋葱加盐大火翻炒，加入鱿鱼，炒均匀，盛盘，可以吃啦
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、祛痰利尿等功效；可与火腿、小米、猪肝搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、预防高血压等功效；可与小腿牛肉、牛肉丝、蘑菇搭配；与嫩豆腐、豆腐丝、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、利水消肿、减肥等功效；
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营养信息
- 香炸鱿鱼热量468 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物129.64 克
- 钠10453.7 毫克
- 钙161 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾312 毫克