| 美味鸡翅蔬菜酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 85克 | 美味鸡翅蔬菜酿热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于减肥操41分钟消耗的热量...360 | |||||
美味鸡翅蔬菜酿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅中段（适量）、土豆丝（适量）、胡萝卜丝（适量）、青椒丝（适量）、椒盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、清水、耗油、葱末（适量）
1/8. 新鲜鸡翅洗净。
2/8. 去掉骨头
3/8. 其实用剪刀去骨头更容易些，我是后来才懂的，哈
4/8. 去掉骨头的鸡翅，把里面翻出来，再放配料（除耗油、清水、葱末）腌制半个小时。这步没人帮我拍照，不好意思。
5/8. 腌制好的鸡又把肉返回去，把皮露出来，再把胡萝卜丝、青椒丝、土豆丝塞进去。女儿不喜欢青椒，所以我只放一根。
6/8. 我电池炉800瓦煎，记得及时给鸡翅翻身喔，以防糊了！
7/8. 慢慢煎，直到上色了，就开始淋上兑了耗油加了葱末的水（大概30ml）闷两三分钟收汁了即可上锅了！
8/8. #一招致胜#美味鸡翅蔬菜酿成品！看着都流口水了！
食材功效信息
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 美味鸡翅蔬菜酿热量246 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物136 克
- 钠291.52 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾131 毫克