减肥版思暮雪的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、预防糖尿病、聪耳明目等功效；可与甘蔗、枣（鲜）、猪骨搭配；与鲫鱼、香蕉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、抗痉挛等功效；可与玉米面、猪肉、香菇搭配；与明虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、止烦渴、聪耳等功效；可与苹果、燕麦、冰糖搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治便秘、美容等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与醋、金桔、香椿相克，同食可能会引起不适；