| 菠萝肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 544克 | 菠萝肉热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于举重190分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、菠萝（半个）
1/7. 肉切块，放料酒，盐，胡椒粉，腌制半小时，在放鸡蛋蛋白，干淀粉，拌匀！
2/7. 炸到金黄！
3/7. 菠萝切块，放入清水中，放入盐少，放置五分钟！
4/7. 切洋葱， 调汁，番茄酱3勺，糖醋各两勺，拌匀，尝一下，不足在加，根据自己口味！
5/7. 锅里放油，倒入调好的汁，放入洋葱菠萝肉，水，直到收干汁
6/7. 出锅！
7/7. 色香味！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、减肥、健胃消食等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝肉热量571 千卡
- 脂肪7.82 克
- 蛋白质21.54 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠102 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾462 毫克