| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 粉蒸肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于跑步机451分钟消耗的热量...240 | |||||
粉蒸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（半斤）、五香蒸肉粉（适量）、老干妈风味豆豉（少许）、生抽（适量）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）、南腐乳（2小块）、鸡精（少许）
1/7. 将所有调料放入片好的五花肉入味
2/7. 倒入适量蒸粉，搅拌均匀
3/7. 滚刀切的土豆粒置入盘中
4/7. 粉蒸肉片码放在土豆粒上
5/7. 入锅蒸30分钟
6/7. 蒸好的粉蒸肉
7/7. 焯过水的西兰花围边摆盘
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、补虚等功效；可与紫菜、洋葱、冬瓜搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克