| 缤纷小可爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 678克 | 缤纷小可爱热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于登山摩托208分钟消耗的热量...510 | |||||
缤纷小可爱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个）、黄瓜（2个）、胡萝卜（3个）、安琪酵母（1包）、面粉（2千克）、白糖（适量）、色拉油（适量）
1/5. 先把酵母、糖放少量温水搅拌均匀，让其慢慢融化～
2/5. 红心火龙果、黄瓜、胡萝卜分别榨汁备用，准备好模具～手艺好的可以直接上^_^
3/5. 准备好相对比例四份面粉，分别加入汁水及适量酵母水，揉成表面光滑面团，放入器皿，盖上保鲜膜开始发酵～
4/5. 面团发至两倍大，取出加适量干面粉揉匀（去气），擀面杖擀好（注意厚度擀至1cm左右较好，我开始做的太薄，蒸的像面疙瘩，没口感），模具、摆造型～
5/5. 可蒸可煎，蒸的话：蒸笼上放层薄薄的纱布，锅里的水烧开，转小火，放入馒头蒸8分钟左右；煎的话：锅内放适量油，小火煎至两面金黄～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与豆腐、蜂蜜、黑木耳搭配；与水芹菜、白萝卜、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、消食等功效；可与比目鱼、狗肉、草鱼搭配；与木瓜、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 缤纷小可爱热量1769 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物174.1 克
- 钠23.4 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾236 毫克