| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 286克 | 奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于打桌球20分钟消耗的热量...150 | |||||
奶茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
砖茶或普洱茶（一小撮）、水（奶量的一半）、牛奶（500毫升（2人量））
1/2. 水开后，把砖茶或者普洱茶放水里熬，差不多煮十分钟，放奶，煮3-5分钟即可
2/2. 可加糖或盐制成甜口或咸口。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与枣、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶茶热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克