| 红薯麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 30克 | 红薯麦片粥热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于打拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
红薯麦片粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯【去皮切块】（1个）、快熟燕麦片（1汤匙）、大米（30克）
1/1. 大米淘洗干净，和其他食材一起放入炖盅加适量清水，入炖锅按BB粥键，定时1小时制作
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、润肠通便、活血祛瘀等功效；可与锁阳、荷叶、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯麦片粥热量117 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克