| 泰小妍-金枪鱼寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 402克 | 泰小妍-金枪鱼寿司卷热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于化妆357分钟消耗的热量...120 | |||||
泰小妍-金枪鱼寿司卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司醋（适量）、金枪鱼罐头（适量）、沙拉酱（适量）、寿司紫菜（适量）
1/7. 准备好上述材料
2/7. 米饭倒上寿司醋拌匀，喜欢酸的多放点，不喜欢少放点，金枪鱼肉和沙拉酱拌匀待用
3/7. 先铺一层米饭，不要铺满，等会要卷的
4/7. 再来一层金枪鱼肉，全家根本次不到什么肉，就没了，自己做的，想放多少放多少，( ????? )
5/7. 直接卷，根本不需要什么竹帘等辅助工具，一卷既成(??????)??
6/7. 开吃（ˉ﹃ˉ）口水
7/7. 还可以做成团子，一样简单快捷！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、护肝脏、减肥等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰小妍-金枪鱼寿司卷热量714 千卡
- 脂肪79.8 克
- 蛋白质30.59 克
- 碳水化合物66.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克