| 花式香蕉酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 花式香蕉酸奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于晾衣服79分钟消耗的热量...120 | |||||
花式香蕉酸奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（300毫升）、香蕉（两根）、巧克力炼乳（适量）
1/6. 准备食材，自制酸奶、香蕉和巧克力炼乳，没有巧克力炼乳就用巧克力酱代替
2/6. 将香蕉切小段放入榨汁机中
3/6. 然后将自制的酸奶也倒入榨汁机中
4/6. 榨好了
5/6. 将榨好的奶昔倒入宽口的咖啡杯中，再倒些酸奶和榨好的奶昔拌匀，否则太稀了拉花不好看效果不明显，最后在上面用巧克力炼乳挤圆圈（挤的不规则不好看也没事待会一拉花就好了）
6/6. 用牙签或者拉花针拉出图案即可！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、清热、预防高血压等功效；可与燕麦、苹果、冰糖搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式香蕉酸奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克