| 春鸟啁啾百花放热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 春鸟啁啾百花放热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于玩游戏29分钟消耗的热量...340 | |||||
春鸟啁啾百花放的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、圣女果（4个）、菠萝叶（几片）
1/1. 将菠萝去皮后用刀修成鸟头形，其余切块。
2、将圣女果中间切十字花刀，底部切平即可。
3、摆盘装饰花草和菠萝
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、去油腻、保健等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、降血脂、帮助消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春鸟啁啾百花放热量164 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克