| 高压锅式牛奶鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 高压锅式牛奶鸡蛋热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于溜旱冰46分钟消耗的热量...450 | |||||
高压锅式牛奶鸡蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、白糖（适量）、牛奶一盒（适量）、大碗3个小碗1个（适量）、滤网，打蛋器（适量）
1/12. 鸡蛋两个牛奶一盒
2/12. 鸡蛋里放糖，搅拌到糖化
3/12. 加入牛奶，全加进去
4/12. 搅拌均匀，奶与蛋相融合为止
5/12. 过筛网
6/12. 再一次
7/12. 还来一次
8/12. 最后再用筛网，也就是滤网，倒入要放进锅里的碗，加起来就是过滤四次，过滤次数越多就越细腻
9/12. 锅里放碗
10/12. 放上去
11/12. 开火，跟煮粥一样，一有气就调为2分钟，这样我可以躺下来发下教程@ω@然后等没气了就可以开锅了
12/12. 完成啦，是不是好细腻，过滤网只为了蒸出来不会有蜂窝，有一部分忘了，上锅蒸用保鲜膜包住，然后用牙签扎些孔
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅式牛奶鸡蛋热量347 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克