| 拍青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 253克 | 拍青瓜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于高尔夫球9分钟消耗的热量...270 | |||||
拍青瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/1. 青瓜削皮拍碎然后用手掰成小段的放入盘中，再放入盐、鸡精、醋拌匀即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、促消化等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、促进消化、帮助消化等功效；可与黄瓜、绿豆芽、姜搭配；与四季豆、豌豆、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍青瓜热量40 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物49.8 克
- 钠46526.5 毫克
- 钙627 毫克
- 铁27.9 毫克
- 钾352 毫克