| 烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于坐车1429分钟消耗的热量...60 | |||||
烤秋刀鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、盐（适量）、柠檬汁（可选）
1/2. 秋刀鱼剪头，去肠洗净（喜欢干净一点、怕腥气的话。也有整条烤的），两边划几刀，用纸擦干，放在锡纸上，撒盐撒盐，不用很多，鱼肉本身就很美味！
2/2. 锡纸包好，烤箱中层，200度15分钟，翻面10分钟。就完成啦！挤点柠檬汁开吃吧～
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤秋刀鱼热量1429 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠10035 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾134 毫克