| 蔬果面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 771克 | 蔬果面条热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于踮脚220分钟消耗的热量...288 | |||||
蔬果面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、盐（适量）、南瓜（适量）、红心火龙果（适量）、菠菜（适量）
1/3. 把蔬菜，水果分别榨汁.2用取出的汁，和面粉、加少许盐,用手工和面切条或到菜市场加工压成条。 3经验:切条后沾点玉米面粉,不会沾在一块。 备注：大人喜欢吃有筋道的可在和面的加入蛋清。
2/3. 吃不完的可以晾晒干,放袋子可保存好几天
3/3. 煮时加点肉沫,海鲜干,再打上个鸡蛋 颜色很鲜美
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、杀菌等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、益气等功效；可与牛腩、红豆、墨鱼搭配；与鲣鱼、梭子蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与花生、胡萝卜、猪肝搭配；与虾皮、猪肉、大豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬果面条热量1055 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质15.25 克
- 碳水化合物83.85 克
- 钠10066.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾469 毫克