虾仁芝士焗饭的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、降血脂等功效；可与排骨、苦瓜、猪骨搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、促消化、增强免疫力等功效；可与木耳、辣椒、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、龙须菜、荷兰豆搭配；与芹菜、洋葱、圣女果相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、增强活力等功效；与羊骨、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、润肠通便等功效；可与芥蓝、鸡蛋、山楂搭配；与南瓜、鱼干、海蟹相克，同食可能会引起不适；