| 椰子薄片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 430千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 410千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 313克 | 椰子薄片热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于开货车184分钟消耗的热量...390 | |||||
椰子薄片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（60克）、细砂糖（60克）、牛奶（60毫升）、低粉（20克）、椰蓉（60克）
1/7. 配料全家福
2/7. 黄油隔水融化（微波炉加热一下即可）加入细砂糖
3/7. 加入奶
4/7. 筛入面粉～切拌均匀～不过，面粉倒进去是真的没拌匀～没关系的～差不多就可～直接进行下一步
5/7. 加入椰蓉拌匀～是不是看上去好多了
6/7. 摊在烤盘上即可～因为面糊比较厚，用勺子很难摊匀，所以我把它倒在保鲜袋里面，用挤的～然后手洗干净，沾点水，摊平就好了～又快有薄
7/7. 小饼的方子是上下火170，烤15min分钟～我这个火力比较猛，只用了150度，10min～这个童鞋自己把握哈～但是哪怕焦了，这个也不会难吃
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、解盐卤毒、滋阴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美容等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与白砂糖、韭菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 椰子薄片热量1198 千卡
- 脂肪154.79 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物204.88 克
- 钠85.6 毫克
- 钙331 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾684 毫克