| 煎带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 煎带子热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于网球182分钟消耗的热量...360 | |||||
煎带子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带子（适量）、橄榄油（适量）、海盐（适量）、青柠檬（适量）
1/4. 取平底锅放适量橄榄油烧热
2/4. 取形状还不错的带子放入锅中煎，一面呈淡金黄色了翻面
3/4. 煎的过程中面上撒些海盐
4/4. 煎好装盆，取切好的青柠檬放一边，吃前将青柠檬汁滴在带子上。这部很关键。
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、调中、补肾等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、促进血液循环等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- 煎带子热量1090 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.14 克
- 钠308.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.63 毫克
- 钾971 毫克