补血益气养颜糖水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、止吐、抗癌等功效；可与鲤鱼、鸡肉、粳米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益气活血、抗衰老、止虚汗等功效；可与生姜、大米、牛奶搭配；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、防癌、健脾胃等功效；可与红枣、栗子、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、长志安神、滋肾益精等功效；可与韭菜籽、鸭腿、鸭肉搭配；与胡萝卜、油菜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肺、止血、除烦等功效；可与红枣、荞麦、玉米搭配；与枇杷、食用碱、小米面相克，同食可能会引起不适；