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6寸草莓裸蛋糕

6寸草莓裸蛋糕的热量和减肥功效

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6寸草莓裸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋清111千卡144千卡13.3克8.8克
蛋黄60千卡144千卡13.3克26.54克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶19千卡42千卡6.81克3.2克
可可粉70千卡349千卡20.9克8.4克
植物油187千卡533千卡0克100克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
草莓酱275千卡270千卡0.8克0.2克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
总量8366寸草莓裸蛋糕热量/卡路里1054千卡
跑步 热量1054千卡,相当于跑步132分钟消耗的热量...480

6寸草莓裸蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋清(77克)、蛋黄(42克)、细砂糖(蛋清用)(45克)、细砂糖(蛋黄用)(15克)、可可粉(20克)、低筋面粉(50克)、牛奶(45克)、植物油(35克)、泡打粉(2.5毫升)、动物性淡奶油(250毫升)、细砂糖(奶油用)(20克)、草莓(20颗)、草莓酱(少许)
6寸草莓裸蛋糕的做法图解1

1/11. 首先制作巧克力戚风蛋糕。鸡蛋的蛋黄蛋清分开,把蛋黄、细砂糖打入大碗里,用手动打蛋器打发到颜色发白的程度。然后加入植物油搅打均匀,再加入牛奶搅打均匀。

6寸草莓裸蛋糕的做法图解2

2/11. 打到如图颜色为止

6寸草莓裸蛋糕的做法图解3

3/11. 低筋面粉、可可粉和泡打粉混合以后过筛,筛入第一步的蛋黄牛奶混合液里,用刮刀翻拌均匀,使粉类和液体完全混合均匀。

6寸草莓裸蛋糕的做法图解4

4/11. 蛋清倒入另一个无油无水的大碗里,用电动打蛋器打发,并分三次加入细砂糖,把蛋清打发至干性发泡状态(慢慢提起打蛋器,蛋清能拉出一个直立的尖角)。

6寸草莓裸蛋糕的做法图解5

5/11. 将1/3的打发好的蛋清盛入蛋黄碗里,用刮刀从底部往上翻拌的方式拌匀。拌匀后,重新倒回蛋清的碗里,并继续翻拌均匀,成为戚风面糊。倒入模具后,将模具在台面上震两下,震出大气泡。然后放入预热好上下火150℃的烤箱。

6寸草莓裸蛋糕的做法图解6

6/11. 放入烤箱烤40-45分钟,直到蛋糕完全发起来,用牙签扎入蛋糕中心,拔出的牙签上没有残留物,就表示烤熟了。烤好的蛋糕取出来以后立即倒扣在烤网上,冷却后再脱模。用蛋糕刀把蛋糕均匀的切成4片。

6寸草莓裸蛋糕的做法图解7

7/11. 接着打发淡奶油(淡奶油要在低温的状态在才能打发,不能使用室温的淡奶油。而且整个打发以及后续装饰的过程都有保持低温,当天气较热的时候,要在冷气充足的空调房进行操作)。淡奶油打发到能保持清晰挺立纹路的程度。分三次加入细砂糖

6寸草莓裸蛋糕的做法图解8

8/11. 取一片蛋糕片,把淡奶油装入裱花袋,裱花袋前端剪一个小孔,将淡奶油以画圈的方式挤在蛋糕片上。均匀摆好草莓

6寸草莓裸蛋糕的做法图解9

9/11. 在草莓上再挤一圈淡奶油,然后盖上第二片蛋糕片。在蛋糕片上涂抹一层草莓酱。因为草莓酱比较甜,所以我们只涂这一层就够了。

6寸草莓裸蛋糕的做法图解10

10/11. 然后在玫瑰酱上继续挤一圈淡奶油,放草莓,挤淡奶油,盖上第三片蛋糕片。最后一层摆好整个草莓,筛一箱糖粉,摆一些玫瑰花瓣做装饰

6寸草莓裸蛋糕的做法图解11

11/11. get??

食材功效信息

鸡蛋清的热量144千卡(每100克);具有去黑头、美容、清热解毒等功效;可与香椿、银鱼、辣椒搭配;与豆奶、牛奶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、护视力、补水等功效;可与小米面、小米、荠菜搭配;与桔子、豆奶、味精相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、养颜、改善睡眠等功效;可与桃、草莓、木瓜搭配;与金桔、番茄酱、枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 6寸草莓裸蛋糕热量1054 千卡
  • 脂肪149.54 克
  • 蛋白质65.18 克
  • 碳水化合物253.97 克
  • 332.9 毫克
  • 507 毫克
  • 7.54 毫克
  • 982 毫克

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