| 花样早餐一热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 210克 | 花样早餐一热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于下坡滑雪76分钟消耗的热量...300 | |||||
花样早餐一的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄饨（适量）
1/3. 圣女果做成花，黄瓜皮做枝，用圣女果剪出蜻蜓的翅膀，用黄瓜皮剪出蜻蜓身体部分和眼睛
2/3. 再配上馄饨一碗
3/3. 美味早餐就做好了
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 花样早餐一热量380 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克