| 鳕鱼肠牛奶爱心玉子烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 鳕鱼肠牛奶爱心玉子烧热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于铺床73分钟消耗的热量...120 | |||||
鳕鱼肠牛奶爱心玉子烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、鳕鱼肠（2条）、牛奶（50毫升）
1/6. 把鸡蛋打散
2/6. 鳕鱼肠切碎
3/6. 混合均匀加入牛奶
4/6. 锅烧热加少许油，再把蛋液倒入摊平
5/6. 把半凝固的蛋皮卷起来，放在锅边小火烘烤一下
6/6. 切断即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与西红柿、小米面、韭菜搭配；与桔子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与橙子、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鳕鱼肠牛奶爱心玉子烧热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克