| 鲜芋仙-仙草4号热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 仙草 | 克 | 81千卡 | 37千卡 | 0克 | 0克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 900克 | 鲜芋仙-仙草4号热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于叮当舞230分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜芋仙-仙草4号的做法共7个步骤
食材主料/辅料
珍珠（按个人爱好）、红豆（按个人爱好）、芋头（按个人爱好）、仙草（按个人爱好）、红糖（适量）
1/7. 锅里做水 等水烧开 加入仙草粉 搅拌1-2分钟 自然晾凉
2/7. 再次烧水 放入珍珠粉圆 搅拌使珍珠分离 等浮上水面之后盖上盖子小火煮30分钟 关火再闷25分钟 捞出珍珠过冷水 珍珠搞定~
3/7. 红糖水放入冷冻 我是前一天晚上放进去 然后拿出来化了10分钟 这样有水有冰 味道更好 不然都是冰味道会不足
4/7. 蒸芋头 鲜芋仙那种特别甜的芋头真的不知道怎么搞出来的 我这芋头完全没有味道 建议换成红薯 这个季节的红薯也刚好很甜
5/7. 冰刨开之后 倒入仙草 芋头 红豆 珍珠
6/7. 加入炼奶
7/7. 然后搅拌吧 妈妈再也不用担心我吃不到鲜芋仙了~
食材功效信息
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有养肝明目、安神除烦、安神定惊等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、抗癌、健胃等功效；可与鲫鱼、鸡肉、糯米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、洁齿防龋、促进消化等功效；可与牛腩、鲫鱼、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
仙草的热量37千卡（每100克）；具有降血脂、治疗便秘、增强免疫力等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血化淤、补虚等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与姜、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜芋仙-仙草4号热量1265 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物189.1 克
- 钠61.9 毫克
- 钙261 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾1937 毫克