| 香滑南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香滑南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于开货车9分钟消耗的热量...390 | |||||
香滑南瓜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）
1/5. 白米一杯泡水1小时
2/5. 南瓜半斤，切小块
3/5. 米和南瓜一起放进豆浆机，加水到最高水位线
4/5. 开启米糊模式
5/5. 20分钟后完成。香浓可口，加蜂蜜超好喝^_^
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与五花肉、火腿、绿豆搭配；与辣椒、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香滑南瓜羹热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克