| 豆角西红柿豆皮炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 828千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 862克 | 豆角西红柿豆皮炖肉热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于举重470分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角西红柿豆皮炖肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
里脊（250克）、豆角（200克）、西红柿（1个）、豆皮（1个）
1/3. 老抽研5分钟
2/3. 炒五分钟
3/3. 加入开水冰糖 豆皮西红柿炖10分钟
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、止消渴、滋补等功效；可与藕、圆白菜、鸡蛋搭配；与基围虾、杏、北极虾相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、抗肿瘤、调和脏腑等功效；可与大蒜、土豆、玉米搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、帮助消化、润肠通便等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与鳙鱼、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、解毒、止汗等功效；
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营养信息
- 豆角西红柿豆皮炖肉热量1411 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物26.55 克
- 钠835.9 毫克
- 钙222.7 毫克
- 铁8.27 毫克
- 钾810 毫克