| 酱汁西蓝花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 119克 | 酱汁西蓝花热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于桑拿67分钟消耗的热量...240 | |||||
酱汁西蓝花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西蓝花（1棵）、辣酱（2勺）、番茄酱（适量）、白糖（适量）
1/4. 西蓝花切块，茎的部分滚刀切
2/4. 烧开水，先下茎，两分钟左右倒入剩下的部分，焯熟捞出
3/4. 调酱汁：备一个空碗，倒入两勺韩国辣酱，少量白糖，少量番茄酱，加一点水，搅匀
4/4. 吃的时候蘸酱汁吃就可以了，酸甜的口味，老少皆宜
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、促进食欲、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁西蓝花热量269 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物125.05 克
- 钠39001.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾161 毫克