| 快手早餐-榆钱蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 117千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 600克 | 快手早餐-榆钱蛋饼热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于耕种201分钟消耗的热量...360 | |||||
快手早餐-榆钱蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榆钱（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 榆钱一小把，择洗干净待用
2/5. 面粉一把，打里一个鸡蛋，少加点水，还有盐巴，搅匀，最后放榆钱
3/5. 锅加热，倒点油，然后倒入蛋糊摊匀
4/5. 定型之后翻面，整个过程只需要几分钟而已
5/5. 漂亮吧，是不是很有食欲呢，配一杯牛奶，早餐轻松搞定
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有健脾安神、清热利水、清心降火等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与茼蒿、明虾、干辣椒搭配；与豆浆、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐-榆钱蛋饼热量1208 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物70.82 克
- 钠154.7 毫克
- 钙118 毫克
- 铁9.65 毫克
- 钾272 毫克