| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于摇摆舞15分钟消耗的热量...270 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（五个）、红甜椒（一半）、黄甜椒（一半）、青椒（一个）、葱（一段）、姜（两片）
1/7. 准备原料。
2/7. 胡萝卜洗净，切滚刀块。
3/7. 杏鲍菇切滚刀块。
4/7. 青、红、黄甜椒切菱形片。
5/7. 锅里倒油，放入葱姜丝煸香。倒入杏鲍菇，胡萝卜，煸炒到杏鲍菇发软。倒入蚝油，调入盐翻炒均匀。大火把锅里炒出的水收一下。
6/7. 放入青红椒炒断生即可。
7/7. 用胡萝卜刻花装饰。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克