| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 343克 | 蛋炒饭热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于空中蹬腿运动199分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（一人量）、生鸡蛋（一个）、香肠（一根）、黄瓜（半根）、葱（少许）
1/2. 锅中倒油少许 待油热 生鸡蛋打入锅中 翻炒至金黄
2/2. 将香肠、黄瓜切丁 倒入锅中翻炒。加入米饭翻炒。 加盐，翻炒。 撒上葱花，出锅～
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、虾米搭配；与泥鳅、菠菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与牛里脊肉、瘦牛肉、肩部牛肉搭配；与香豆腐干、日本豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量597 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠2327.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾695 毫克