| 红豆山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 457克 | 红豆山药糕热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于街舞114分钟消耗的热量...470 | |||||
红豆山药糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、山药（适量）、白糖（适量）
1/8. 把红豆煮熟，山药蒸熟
2/8. 红豆捞出，山药弄成泥
3/8. 锅中加水加白糖，先大火，后转小火慢慢熬
4/8. 把红豆放入锅中继续熬
5/8. 快没有糖汁时放入山药泥，搅拌均匀
6/8. 带上一次性手套，捏成型。有模具更好
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、预防高血压、抗癌等功效；可与薏米、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、白带多、解毒等功效；可与燕麦、红枣、枣（鲜）搭配；与猪肝、鲤鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆山药糕热量892 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.87 克
- 碳水化合物175.2 克
- 钠25 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾1598 毫克