| 芹菜豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 403克 | 芹菜豆干热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于水中有氧健身操81分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜豆干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆干（自定义）、芹菜（自定义）、红辣椒（适量；）、盐（适量）
1/4. 豆干和芹菜切成自己喜欢的形状
2/4. 热油
3/4. 入锅
4/4. 翻炒出锅可以吃了
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、健脾利湿、益中气等功效；可与香菇、黄瓜、鳙鱼搭配；与小葱、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、祛湿等功效；可与羊排、牛肉、核桃搭配；与兔肉、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜豆干热量323 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克