| 桃胶水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1626克 | 桃胶水果捞热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于固定脚踏车130分钟消耗的热量...420 | |||||
桃胶水果捞的做法共10个步骤
食材主料/辅料
桃胶（20克）、雪梨（1只）、芒果（1个）、猕猴桃（1个）、草莓（数颗）、桂圆（数颗）、干枣片（20克）、冰糖（40克）
1/10. 桃胶用水提前泡24小时以上，蓬发后上面的杂质会掉落下来。
2/10. 过滤几次，滤掉杂质清洗干净。
3/10. 放入锅中加入足量清水大火烧开转小火煮30分钟。
4/10. 桂圆和枣片提前泡15分钟。
5/10. 雪梨去皮切小块儿，芒果、猕猴桃切块儿，草莓洗净。
6/10. 桃胶煮半小时汤水已经粘稠，加入桂圆、枣干、黎，继续煮十分钟。
7/10. 最后加入冰糖再煮5分钟，我用的黄冰糖。
8/10. 冰糖彻底煮化就可以了。
9/10. 盛出糖水快凉时加上水果了。
10/10. 吃吃喝喝的水果餐。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、清热等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清心、止咳等功效；可与姜汁、百合、猪肺搭配；与大花蟹、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、安神益智、增强体质等功效；可与橙子、大米、蜂蜜搭配；与青蟹、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、止渴、预防便秘等功效；可与玉米、红糖、榛子搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶水果捞热量908 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质11.81 克
- 碳水化合物109.66 克
- 钠17.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾758 毫克