| 鲜虾香芹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 鲜虾香芹粥热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于跳台滑雪125分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾香芹粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白米（自定义）、鲜虾（自定义）、香芹（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备材料，香芹洗净切细丁
2/8. 砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟，加入适量姜丝
3/8. 鲜虾剥皮去头挑去虾线
4/8. 虾仁切段备用
5/8. 煎锅内放油虾仁翻炒，加入沙锅中
6/8. 煮到米粘稠时，加入芹菜丁
7/8. 加入适量食盐即可食用
8/8. 开动吧
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、提高性欲、防心肌梗死等功效；可与燕麦片、枸杞、香菜搭配；与山药、荷兰豆、果汁相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有口臭、治疗高血压、祛湿等功效；可与豆腐、红薯、牛里脊搭配；与南瓜、河蚬、虾相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾香芹粥热量872 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠39028 毫克
- 钙142 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾488 毫克