| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于打桌球103分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉吐司卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
切片面包（两片）、香蕉（一个）、鸡蛋（2个）
1/9. 吐司去边
2/9. 擀面杖擀扁，香蕉切至与面包片一样的长度，卷起（此步忘记拍照）
3/9. 两个鸡蛋打散
4/9. 卷好香蕉的吐司卷沾饱蛋液
5/9. 小火翻面煎黄
6/9. 装盘
7/9. 切开
8/9. 美味又美丽
9/9. 再来一张
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、治便秘、填精髓等功效；可与冰糖、苹果、国光苹果搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与干辣椒、基围虾、紫菜搭配；与消炎片、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克