香辣芝麻酱拌面的热量和减肥功效

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香辣芝麻酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
菜籽油	克	1924千卡	899千卡	0克	99.9克
芝麻酱	克	278千卡	381千卡	11.27克	9.73克
老干妈	克	197千卡	598千卡	14克	54克
总量	362克	香辣芝麻酱拌面热量/卡路里2426千卡
热量2426千卡，相当于空中蹬腿运动809分钟消耗的热量...180

香辣芝麻酱拌面的做法共6个步骤

盐（适量）、酱油（一勺）、芝麻酱（一大勺）、五香粉或十三香（小半勺）、菜籽油（一勺）、老干妈（适量）

1/6. 把芝麻酱放水调开，要分四次左右加水，一次加太多就不好调了。调开后加入小半勺五香粉，一小勺盐，因为我家盐淡，所以加的多，如果是普通的含碘盐加多半勺就好了^ω^可以多放点水，我放的有点少了，拌面的时候不好拌开~嘿嘿

2/6. 把挂面煮好，煮面的时候可以加一勺盐，这样面不容易煮腻而且会入点盐味~煮好后把水倒出一半，加一大碗凉开水，然后把面盛出来就好了。直接过凉水的话面容易硬，所以我都是过半凉水的

3/6. 然后再做炒锅，放一小勺油，油热后放几粒花椒炸一下，然后不带水的筷子把花椒捡出来，不放花椒也行~关火等半分钟放入一勺酱油，因为酱油里含水分所以会有点蹦油，用筷子搅一下迅速倒入面条，然后在锅里把面条拌匀再盛到盘子里

4/6. 用油和酱油拌好的面条~

5/6. 最后把事先调好的芝麻酱和老干妈一起倒入盘子拌好就可以了~一定要趁热拌哦，不然芝麻酱不容易拌开

6/6. 成品图~味道还不错哦~就是有芝麻酱不好刷盘子啊~

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、提鲜等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、降低胆固醇等功效；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有护发、生津通乳、延年益寿等功效；可与油麦菜搭配；

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、破冷气、软化血管等功效；

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；