| 沙茶酱烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 266千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 沙茶酱烧土豆热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于包装礼物204分钟消耗的热量...90 | |||||
沙茶酱烧土豆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（350克）、洋葱（100克）、干木耳（10克）、青尖椒（1个）、葱（1段）、大蒜（3瓣）、沙茶酱（1汤匙）、生抽（1汤匙）、清水（小半碗）、盐（少许）
1/14. 木耳用温水加少许盐泡发，洗净。
2/14. 土豆削皮切成1厘米左右的块。
3/14. 洋葱剥去外皮，洗净切块。
4/14. 青尖椒去籽，切块。
5/14. 蒜切片
6/14. 葱切片
7/14. 将锅烧热，倒入适量油，葱蒜爆香。
8/14. 加入洋葱，爆出香味
9/14. 倒入土豆，大约8成熟时加入1汤匙生抽，翻炒均匀。
10/14. 倒入木耳翻炒均匀。
11/14. 加入一大勺沙茶酱翻炒均匀，倒入小半碗清水，焖烧数分钟，待土豆熟透。
12/14. 最后倒入青椒，翻炒均匀出锅即可。
13/14. 成品图
14/14. 成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、美容养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、预防高血压等功效；可与西葫芦、苦瓜、苹果搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙茶酱烧土豆热量306 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克