| 培根蘑菇虾仁意大利螺纹面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蘑菇 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 410克 | 培根蘑菇虾仁意大利螺纹面热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于跑步95分钟消耗的热量...480 | |||||
培根蘑菇虾仁意大利螺纹面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螺纹意大利（150克）、洋葱丁（四分之一）、培根（2条）、虾仁（10只）、番茄酱（一瓶）、蘑菇（50克）
1/3. 螺纹意大利面倒入锅中，用水煮10到15分钟
2/3. 与此同时，我们开始准备食材，虾仁抽筋，蘑菇切片，培根切片，洋葱切丁
3/3. 因为另一个锅做其他菜，没有来得及拍照，大致流程是
第一，锅中热油，一定要少油，一定要小火，因为培根会有油出来，有太大，洋葱会焦掉
第二，洋葱先倒入锅中，煸炒出香味后，倒入培根和蘑菇，翻炒一到三分钟，然后倒入虾仁，再次翻炒一到三分钟，倒入番茄酱，翻炒
第三，捞出意大利面，沥干，将酱料倒入意大利面中
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、帮助消化、提高性欲等功效；可与龙须菜、紫菜、大白菜搭配；与洋葱、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、治疗高血压、帮助消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、通便排毒等功效；可与豌豆、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根蘑菇虾仁意大利螺纹面热量761 千卡
- 脂肪38.62 克
- 蛋白质54.04 克
- 碳水化合物29.29 克
- 钠41078 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾528 毫克