韭菜盒的热量和减肥功效

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韭菜盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
韭菜	克	63千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
高筋面粉	克	1805千卡	361千卡	12克	1.66克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1032克	韭菜盒热量/卡路里2595千卡
热量2595千卡，相当于小轮自行车305分钟消耗的热量...510

韭菜盒的做法共1个步骤

韭菜（250克）、高筋面粉（500克）、辣椒（少量）、鸡蛋（2个）

1/1. 这次制作没有拍照，只上传成品！做法非常简单！
面粉用开水烫面，这样面软一点！
鸡蛋炒成碎末
韭菜洗好切小！
几个辣椒切碎！
馅儿加少许盐，鸡精，搅拌均匀！
面活好，擀成面饼，放入馅儿，对折包好！
用平底锅＋油，煎！
用的是植醇葡萄籽油，降低胆固醇，预防三高！

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、鲫鱼、鸡蛋搭配；与牛奶、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、降血糖、健胃等功效；可与花菜、娃娃菜、羊肉搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、西红柿、苋菜搭配；与柿子、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；