| 黄瓜炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 374克 | 黄瓜炒油条热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于游泳78分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜炒油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、油条（3根）、食用油（1小勺）、盐（1小勺）、鸡精（1小勺）
1/6. 黄瓜 自制油条
2/6. 黄瓜洗净切片,油条斜切断
3/6. 起油锅加热，放入黄瓜煸炒
4/6. 再放入油条煸炒
5/6. 放1勺清水用大火煮开，再放煸炒2分钟
6/6. 最后放味精翻炒均匀出锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、抗肿瘤等功效；可与豆腐、黑木耳、苹果搭配；与芦柑、红枣、大白菜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 黄瓜炒油条热量467 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠504.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾272 毫克