| 榴莲玉米芝士烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 406克 | 榴莲玉米芝士烙热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于郑多燕减肥操177分钟消耗的热量...360 | |||||
榴莲玉米芝士烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米或者玉米罐头（1根）、榴莲（一小块最好熟透了）、芝士（一小碗）、白糖（20根据喜欢甜的程度自己定克）、奶粉或者炼乳（根据自己喜好）、淀粉（30克）、食用油（10克）
1/6. 把玉米粒放入盆中
2/6. 除了油以外的所有材料放入玉米中，狂搅拌。我买的榴莲熟透了，又冻过，所以一搅就成泥了
3/6. 电饼铛预热后刷油。把搅拌好的食材平铺在饼铛里，用铲刀抹平。
4/6. 加入马苏里拉奶酪
5/6. 铺满，厚厚一层。想吃清淡的少放。和我一样想吃重重拉丝效果的，玩命放。
6/6. 煎制八分钟。出锅！
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有温暖身体、活血散寒、促进食欲等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、治疗便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 榴莲玉米芝士烙热量1062 千卡
- 脂肪129.43 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物219.79 克
- 钠588 毫克
- 钙811 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾642 毫克