| 白菜油渣水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 785克 | 白菜油渣水饺热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于吃东西891分钟消耗的热量...90 | |||||
白菜油渣水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗）、油渣（适量）、饺子皮（若干）、盐（一勺）
1/6. 锅中放少许油，油热后将切碎的油渣放入炸出香味
2/6. 白菜切碎备用
3/6. 在炒出香味的油渣中加入切碎的白菜
4/6. 适当翻炒快出锅时按口味加入少许盐调味
5/6. 加入炒好的馅料包制
6/6. 包完之后将饺子放入加水的锅中待水饺浮起即刻
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与猪肝、栗子、牛肚搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益肾、益精气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜油渣水饺热量1337 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质12.78 克
- 碳水化合物70.58 克
- 钠10722 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾303 毫克